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Farinha de Aveia – À Granel – 100g
A farinha de aveia é obtida da parte mais interna do grão, é uma grande fonte de fibras solúveis, portanto diminui o colesterol, ela também age como esponja absorvendo as gorduras, é rica em vitaminas, proteínas e minerais como ferro, cálcio e magnésio que ajudam a controlar o peso proporcionando sensação de saciedade por mais tempo, ajuda no funcionamento do intestino evitando inchaço abdominal, e diminui a absorção de açúcar no sangue, ajuda os diabéticos e também auxilia na perda de peso.
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Informações Adicionais
A farinha de aveia é obtida da parte mais interna do grão, é uma grande fonte de fibras solúveis, portanto diminui o colesterol, ela também age como esponja absorvendo as gorduras, é rica em vitaminas, proteínas e minerais como ferro, cálcio e magnésio que ajudam a controlar o peso proporcionando sensação de saciedade por mais tempo, ajuda no funcionamento do intestino evitando inchaço abdominal, e diminui a absorção de açúcar no sangue, ajuda os diabéticos e também auxilia na perda de peso.
A aveia é um cereal super nutritivo, fonte de minerais como, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas, fibras, carboidratos e proteínas. Ela pode ser encontrada na forma de farelo, flocos (grossos ou finos) ou farinha.
O consumo regular de aveia reduz o risco de doenças cardiovasculares, ajuda a manter a saúde do coração, auxilia no combate à prisão de ventre, além de contribuir para a perda de peso. Na farinha de aveia também encontramos uma boa concentração de beta glucana, um tipo de fibra solúvel que auxilia na redução da absorção de gordura e regula a glicemia do sangue.
A aveia possui uma grande quantidade de fibras em sua composição e por isso é considerada um dos alimentos com maior poder de saciedade. Muitos nutricionistas indicam consumir duas colheres de farinha de aveia ao acordar, pois elas contribuem para a redução da fome e ajudam a controlar o apetite ao longo do dia. Duas colheres desses cereal contém aproximadamente 2 gramas de fibras e com isso diminui o consumo calórico diário, a aveia é rica em um nutriente chamado triptofano que também ajuda no emagrecimento, evitando a vontade de comer doces a todo momento.
Com 6,2 calorias por colher (10 g), a farinha de aveia garante uma série de nutrientes com pouco valor energético.
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